Dzeryyy

Witajcie!
Chciałbym zacząć swoją przygodę (juz druga) z ćwiczeniami. Najbardziej chciałbym zrobić - wyrzeźbić - klatkę piersiowa i ramiona. Mam w związku z tym pare pytań :
1) mam w domu ławeczkę, bez dokupionego drążka/gryfu i obciążeń oraz atlas, wioślarza i rowerek. Jestem w stanie dokupić gryf i obciążenia do ławeczki ale to wiąże sie z pytaniem, czy warto? Do siłowni mam lekko ponad 10 km wiec wolałbym kupić jednak wole sie oprzeć na opinii doświadczonych
2) mam 20 lat, 179 cm wzrostu i wagę 77 kg. Nie jestem przesadnie chudy, mam dobry metabolizm, coś pomiędzy ekto a mezomorfikiem (mam większe barki niż miednice ). Czy polecacie na początek jakieś odżywki suplementy czy może odpuścić sobie na początek?
3) czy mogę włączyć do treningu basen?
4) polecacie kupić plan treningowy od dostępnych na internecie trenerów personalnych? Jeżeli tak, może znacie kogoś wartego polecenia?
Oraz 5)