Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

RaSSen88

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Czy zacząć już robić masę? (po ~5 miesięcznej redukcji)

Ponad rok temu

Witam. Za miesiąc mam 16 lat, obecnie mam 175 cm wzrostu i ważę 80 kg. W pasie mam ok. 86-88 cm, klatka ok. 98? a biceps ok. 33 cm. W ciągu ostatnich miesięcy zrzuciłem wagę z ~103 kg na to co ważę teraz i chciałbym przejść na budowanie masy. Tłuszczu w ciele wg. internetowych kalkulatorów mam ok. 17.5 % czyli nieco poniżej 20 %. I tutaj nasuwa się moje pytanie-zacząć już robić masę czy coś innego? Dietetyk u którego byłem parę miesięcy temu powiedział, abym schudł maksymalnie do 82-83 kg przy moim typie budowy.