Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brind3r

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Budowa masy i powiększenie mięsni czy rzeźbienie ?

Ponad rok temu

Witam, jestem początkujący na siłowni i mam zamiar kupić plan treningowy tylko nie wiem jaki (wybór w temacie). Mój wzrost to 173 cm a waga 75 kg. Nie wiem na czym to polega czy przejde przez wszystkie etapy przy wyborze rzeźbienia (masa, redukcja, rzeźba), czy tylko rzeźba, czy trzeba kupować po kolei. Proszę o dokładne wytłumaczenie.