Pan Dzik

Witam was, jestem dość świeży w tych tematach więc nie znam się zbytnio na suplementacji, chciałbym się zapytać jakie białko będzie dla mnie najlepsze chce nabrac masy dodam ze cwicze mma od roku diety jakos bogatej nie mam poniewaz nie mam warunkow do utrzymywania diety jem to co mam na obiad sniadania jakos sam proboje tworzyc zwykle to jest jajecznica zwykla z 5 jajek a kolacje wygladaja tak ze podsmazam ryz na jajku, a wiec jakie polecacie bialko? Zalezy mi na dobrej jakosci rozpuszczalnosci i zeby z woda to rozmieszac bo wiem ze niektore z mlekiem chyba trzeba ale nie jestem pewny myslalem nad mass xxl od treca ale wole tutaj sie dopytac bo nie znam sie na tym
Podaje dane:
-Endomorfik
-waga 84 kg
-185 cm wzrostu
-18 lat
- staz na silowni wynosil rok teraz sporty walki kolejny rok wiec na silownie nie chodze
Nie smiejcie sie ze mnie jak cos zle pisze albo cos bo ja sie naprawde nie znam na tym wszystkim

Cześć, mam na imie Kamil.
Od ok. Roku chodze na MMA, na silownie chodzilem pol roku jeszcze ale teraz mam wlasna skromna w domu, nie utrzymuje zbytnio jakiejs diety specjalnej po prostu jem to co mam na obiad, sniadania se urozmaicam np. Robie se kasze jaglana smazona na oliwie z oliwek z jajkami. Mam 18 lat niedawno skonczone, moim celem jest nabranie masy, rozbudowa miesni, przyrost sily i nabranie pewnosci siebie
Wierze w te forum i strone wiec mam nadzieje ze mi pomozecie w tym tak samo jak i ja wam pomoge w roznych tematach
Pozdro sportowe swiry!