kokos22

WITAM

mOZE WY MI COS DORADZICICE

PROBLEM JEST tego typu ze od czwartku jestem na diecie dukana i chodze na silke co 2 dzien i biore thermo speed czuje sie w miare ok tylko problem w tym ze nie staje mi laska ostatnio zauwazyla i oczywsicie gatka ze ja nie podniecam a wczesniej stal jak żolnierz na warcie a teraz chuj lipa wielka jestem zalamany bo po 1 nie staje po 2 ze nawet nie mam ochoty na sex ani nic

czy to od przemecznia , od tabletek, czy od tej chujowatej diety bialkowej bo zastanawiam sie czy nie zucici tej diety jest pon a waze tyle co wazylem kurwa mac !!!

Witam

zaczolem cwiczyc na silowni zeby zrzuci pare kilo w sumie duzo zawziolem sie i musze to zrobic . zucielm fajki i musze cos ze swoim cialem robic mam 186 cm i prawie 120 kilo wiec na mase nic nie potrzebuje potrzebuje zrzucic troche , juz rozmawialem z chlopakami na silowni doradzili mi pare zeczy chodzi mi o diete co ja mam jesc , jem sobie np serek wiejski, chleb czarny nie jem juz ziemniakow odstawilem wszystko co slodki i nie dobre . wazywka typu pomidory ogorki jem platki z mlekiem jogurty owoce , po prostu czytam tu na forum ale tyle tego i nie moge sie polapac z tym wszystkim zamiezam cwiczyc 3 razy w tyg na silce i do tego basen zakupilem sobie spalacz tluszczu ktory kolega z forum polecil chodzi mi o jedzenie co ja mam jesc kasy tez nie mam za duzo zeby jesc codziennie np piers z kurczka albo lososie cos normlanego bo naprawde juz sie ograniczam jem 4 razy dziennie lekkie jedzenie wiecej po prostu mi sie nie chce .Nie rozumiem po prostu co jesc przed i po treningu jakie witaminy mi potrzebne i bialko :///

ewentualnie moze cos mam kupic tylko co ??

cwicze na silowni intensywnie zeby sie zmeczyc wypocic tak jak mi mowiono zeby zrzucic pare kilo ogolnie chodzi mi z brzucha

prosze was poradzcie cos mi

blad pomoylka do skasowania !!!!!!!!!!!!!!!