Domson

Dzieńdobry wszystkim   Jestem nowym użytkownikiem forum. Mam do Was kilka pytań:

1. Czy ćwicząc hantlem 6 kg, pozbędę się tłuszczu w ramionach i przedramionach?

2.Czy bez diety da się wyrobić mięśnie brzucha ?

3.  Czy powinienem dokupić po 3ch miesiącach trenowania sztange?

Wzrostu mam 185 cm ważąc 96,5 kg.

W ramieniu 38 cm, w przedramieniu 30 cm 

Aktualnie moje ćwiczenia wyglądają następująco:

Na biceps 10 minut ćwiczeń, ćwicząc na zmianę 5 lewa, 5 prawa,na triceps: 3 x 13 ,na klatę wyciskanie hantla 11 kg,na brzuch 20x5 brzuszków , 20x5 podciągnięc kolan do klatki piersiowej,nogi: Przysiady z obciążeniem 11 kg.

Chciałbym także dodać, że dużo jeżdżę na rowerze

Pozdrawiam