PraiseTheSun

Hej. Zachęcony w temacie powitalnym zdecydowałem się sięgnąć porady u bardziej ogarniętych.

Jak łatwo się domyślić, próbuję wgryźć się w temat treningu fizycznego. I jeśli dobrze czaję, w pierwszej kolejnoŝci trzeba zadbać o odpowiednie pożywienie. Problem w tym, że konkretny ze mnie niejadek i chudzielec więc chyba na gwałt potrzebuję odpowiedniej diety.

Macie więc jakieś pomysły na dobre obiady i posiłki? Albo jakieś złote prawdy? Próbuję jeść sporo kurczaka, chudego twarogu i robiê sobie sok z buraku dla większej energii.

I warto robić sobie jakieś koktajle blenderem? Jakiś przepis?

Dzięki z góry i prosze o wyrozumialosc

Siemka, wpadłem na to forum poszukując wskazówek w kwestii diety jak i treningu. Jestem początkującym patyczakiem o masie 65 kilo. Same kości i mało masy.

Trening zacząłem ponad miesiąc temu i na pewno nie odpuszczê, niemniej potrzebuję lepszego planu działania.

Robię to głównie dla siebie, chociaż chcę też jakoś wyglądać i podobać się mej dziewczynie.