Zawartość
Nie podano
Witam.
Mam 15 lat.Chłopak.Ważę około 50-53kg przy wzroście 1.75m.
Jestem biegaczem, biegam na 1km {każde zawody 1 miejsce 
} i chcę zacząć trenować crossfit i interesuje mnie martwy ciąg. Trochę jestem cykor bo nie wiem ile powinienem wziąć obciążenia żebym nie jeździł na wózku? A i obciążenie żeby później nie wyniosło 150kg, bo ja bardziej zawodowo biegacz nie kulturysta, więc żeby mi dużo mięśni nie przybyło.
Ogólnie dziękuję za odpowiedź, a w razie nie zrozumienia proszę pytać.
FaceBook
