Zawartość
Nie podano
https://zapodaj.net/...1b9421.bmp.html
Tutaj masz potwierdzenie kalorii, wszystko przeliczone 
Ok, podciągania po nogach, ale więcej serii i powtórzeń?
To jeszcze trzeba dać radę ;D
przysiady - 4 x 10 powtórzeń
podciąganie nachwytem z podparciem nóg - 5 x 8 powtórzeń
mostki - 3 x 10 sekund
wznosy nóg w leżeniu (kąt 90*) - 3 x 10 powtórzeń
pompki proste - 4 x 8 powtórzeń
pompki z rękoma wyżej - 4 x 8 powtórzeń
Coś w tym stylu?
FaceBook
