maryel

Potwierdzam pomysł z szejkami, u mnie sprawdziły się wyśmienicie (zwłaszcza na płatkach owsianych - bardzo sycące i na długo). Nie zapominaj o zielonych warzywach, w nich jest dużo białka, a badania pokazują, że najlepiej jest mieszać makro i mikroelementy z różnych źródeł, wtedy najlepiej się przyswajają.

hehhe sama prawda o suplach

Trzeba reaktywować spam wątek uśmiałem się, nie powiem.

Z tym makaronem to racja. Ja ostatnio bardzo polubiłem makaron ryżowy i jego na dobrą sprawę nie trzeba gotować. Zalewam wrzątkiem i po 5 minutach jest gotowy, do tego warzywka, kurczak Szybki obiad i do tego bardzo smaczny.

Siemka, oglÄ…daÅ‚ ktoÅ› może ostatniego Marvela - Kapitana AmerykÄ™? 

Ja na dobrÄ… sprawÄ™ od tego zaczynaÅ‚em moje ćwiczenia. Wbrew pozorom sporo facetów chodzi na aerobik i jak dla mnie to taka przyjemna przerwa od siÅ‚ki