Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Palczan

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Jakie odżywki polecacie

Ponad rok temu

Witam jestem od 6,tyg na redukcji. Tak dziennie jem 6 posiłków, rano omlet z 6 jaj z dwoma żółtka i i płatkami owsianych + czasem maka żytnia 2000 później do tego omega.Mam 3 posilki z kurczakiem /wołowina po 140 g mięsa na każdy z 70 g ryżu basmati (ważę przed ugotowaniem) +posiłek z samym mięsem 140 g z warzywami na kolacje orzechy włoskie 50gr plus rybka tuńczyk łosoś. To wszystko a wzrost mam 180 waga 73