wex42

Okej, wprowadzę dipy, będę zwiększał powtórzenia z każdym treningiem. Dziękuje wszystkim za pomoc!

Jeszcze takie pytanko, który system treningów jest lepszy? (to tylko przykład, chodzi mi tylko o system)

1. Klasyczne 20

2. Nogi wyżej 16

3. Diamentowe 12

1. Klasyczne 20

2. Nogi wyżej 16

3. Diamentowe 12

1. Klasyczne 20

2. Nogi wyżej 16

3. Diamentowe 12

czy

1. Klasyczne 20

2. Klasyczne 20

3  Klasyczne 20

1. Nogi wyżej 16

2. Nogi wyżej 16

3. Nogi wyżej 16

1. Diamentowe 12

2. Diamentowe 12

3. Diamentowe 12

Jeszcze pytanko, czyli same pompki nie wystarczą?

Głównym powodem są pieniądze i trochę brak czasu.