Zawartość
Nie podano
Witam,
jak w temacie mam 19lat 180cm wzrostu i 67kg wagi, chciał bym zacząć chodzić na siłownie lecz jestem zupełnie zielony w tych sprawach, nie wiem od czego zacząć, jak ułożyć plan treningowy itd.
Jestem bardzo chudy i chciał bym na pewno przybrać na wadze.
Chciał bym sie dowiedzieć od czego zacząć, na co zwracać szczególną uwage, czy stosować jakąś diete i jak ułożyć dobry plan treningowy.
Troche o tym wszystkim czytałem ale nadal nie do końca wiem co i jak.
Licze na każdą pomoc/rade z góry dzięki.
FaceBook
