Masa czy redukcja przedewszystkim od diety zależna. Jeśli nie miałeś kontaktu z siłownią polecam proste fbw http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/
Z siłownią mam styczność chodzę od 3 miesięcy. A o diecie wiem że trzeba mieć
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 9 miesięcy temu