Skocz do zawartości
Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.
Maniak Judo i MMA.
matyjudo nie posiada znajomych
Ponad rok temu
A jak dziś idą Wasze treningi. ?
Moje dalej doskonale.
Jeśli uczciwe robisz ćwiczenia wielostawowe, to dodatkowe nie są niezbędne.
Cała sztuka w poprawności wykonania i odpowiedniej dla Ciebie ilości powtórzeń.
Wtedy jest git.
Genialnie sprawdzają się zwłaszcza Plany Treningowe.
Odpowiednie trening i dieta, z regeneracją i planem działają doskonale. <3
W sieci jest dostępnych wiele objaśnień dotyczących samodzielnego treningu w domu. Sporą część z nich wykonasz nawet bez przyrządów.
Także może to będzie w Twoim przypadku dobry pomysł na początek.
Przy ciężarach zdecydowanie warto skupić się na jakości, nie ilości.
Choć nie każdemu wydaje się to takie oczywiste - bo to przecież niby tylko ciężary...
fantast - Wczoraj
Pelinor - 3 tygodni temu
Filips90 - Miesiąc temu
fantast - 3 miesiące temu
Gonza - 3 miesiące temu
Filips90 - 4 miesiące temu
rokt - 6 miesięcy temu
stroke - 6 miesięcy temu
Hen198 - 7 miesięcy temu
Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025