Lipski

Witam, mam lat 20 i przy wzroście 181 ważę 85 kilo, uznałem że przyda się mała redukcja.

W tym celu, zamówiłem sobie następujące suplementy.

(Kreatyna to monohydrat)

Pytania mam nastÄ™pujÄ…ce, taki zestaw mi wystarczy? MogÄ™ Å‚Ä…czyć te 3 rzeczy? Czy do redukcji potrzebujÄ™ czegoÅ› jeszcze? 

Oraz pytania z innej beczki, wiem że to nie ten dziaÅ‚, ale zadam te pytania przy okazji co by kolejnych tematów nie zakÅ‚adać, Jak chcÄ™ siÄ™ zrobić na przysÅ‚owiowego "byczka" to do jakiej wagi musiaÅ‚bym zejść? Do redukcji trening siÅ‚owy siÄ™ nadaje? Czy lepiej aeroby? 

Stosuję dietę amatorską, taką "swoją", jem zdrowiej (owoce, warzywa, serki wiejskie) i piję bardzo dużo wody, dopiero na coś konkretniejszego, bardziej "rygorystycznego" zamierzam się przestawić.

Chciałbym zaznaczyć że jestem zielony i dopiero swoją "przygodę" zaczynam, dlatego prosiłbym o wyrozumiałość i z góry już dziękuję za rady i pomoc. Pozdrawiam.