Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pieetrek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

New... mała pomoc sugestia.?

Ponad rok temu

Witam wszystkich .

Mam domowe siłkę i około 6 miesięcy ćwiczę (na sucho).
Ćwiczę raz dziennie przez około 1/5 godz. nie mam diety . I chciałbym wprowadzić białko i proteiny . I własnie dlatego mam do was pare pytań.
1.Czy By wprowadzić białka i proteiny muszę przejść na jakąś dietę .?
2.Jak tak to jaka dietę możecie polecić mam 18 lat , 190 cm . wzrostu i waże 80 kg.
3.Jakie białka i proteiny polecacie .

Proszę o wyrozumiałość jestem nowy wiec prowadzi mnie ciekawość .

POZDRAWIAM

Jaki gryf ?

Ponad rok temu

Witam

Mam pytanie a mianowicie po długiej przerwie zacząłem ćwiczyć

Załatwiłem sobie handle dwa po 10 i dwa po 20kg a teraz myślę nad kupieniem gryfu . Więc co moglibyście mi w tej kwestii doradzić ? Czy faktycznie gryf lekko łamany jest bardziej uniwersalny i zapewnia większa game ćwiczeń ??

Może prześlecie linki dla lepszego zobrazowania