kondzio666

Śniadanie to najczęściej płatki/owsianka na mleku , 2 śniadanie w szkole jem sobie kawałek ciasta białkowego (w które skład to mniej więcej : 15 białek 5 żółtek / 100g białka w proszku, mieszanka kexowa, owsianka, i jakieś orzechy), obiad jem to co mi mama przygotuje w domu, po treningu 50g białka/250ml wody wypijam, po treningu zjem też jakieś 2 jabłka lub warzywko/ inny owoc, kolacja to najczęściej jajecznica, lub coś w tym stylu

Wcześniej pół roku jeszcze spalałem zbędne kilogramy a potem znów przytyłem lecz tym razem na siłowni. A co do diety nie jest tak że wgl nie mam. Nie jem żadnych batonów, placków itp. do szkoły zabieram owoce, zdarzy mi się marchewka! Piję jedynie czystą wodę mineralną.