MichalMiko

z masłem orzechowym, albo po prostu z orzechami

Nie powiekszysz nadgarstków, spójrz na topowych kulturystów, mają ogromne łapska i kończą się czasem mikroskopijnymi nadgarstkami, analogicznie wyglądają łydki i ich kostki

zgadzam sie w 100% z dzięciołem, szkoda kasy na gainery, kup białko i dorzucaj wegle, smaczniej i taniej wyjdzie

Słuchaj, żadne pytanie nie jest głupie

Jak masz w domu wage kuchenną to zrób tak jak kolega wyżej napisał, na początku waż wszystko, później już po prostu na oko będizesz wiedział ile co waży.

Jeżeli nie masz wagi to możesz zrobić tak.
Gdy kupujesz twaróg albo kurczaka to wszystko jest na wagę. Twaróg 250g przeważnie, tniesz na pól i wiesz że masz 125g

Kurczak- pojedyńcza pierś ma przeważnie ok 200g, czasem więcej czasem mniej, bierzesz ilość piersci ktore kupiles i wage dzielisz przez sztuki i wiesz mniej więcej ile każda z nich waży. Możesz sobie np też popakować porcje zapakować do worka i pójść do zaprzyjaznionego sklepu i poprosić żeby ci Pani zwazyła przy okazji jak u nich coś kupujesz.

Wszystko ważymy w stanie surowym, czyli 60g płatków owsianych to 60g ale suchych płatków przed gotowaniem, po gotowaniu nabierają wody i są automatycznie cięższe.

Pozdro

ale od czego to sie zaczelo? On napisał glupia odpowiedz bo chciał mnie sprowokowac to sie wkurzyłem bo nie ma szacunku bo mysli ze jeszcze młody jestem to mu nie odpyskuje... Ja zadalem pytanie a on zaczał prowokowac

Za to ty nie pozostałeś dłużny, słuchaj jak ktoś starszy i bardziej doświadczony chce Ci pomóc to sie ciesz i podziękuj, jak w życiu też taki jesteś i pyszczysz jak na forum to uwierz żadne MMA ci nie pomoże.

Zluzuj chłopie, każdy chce żeby tu była przyjazna atmosfera i nikt nie chce kłotni o byle gówno