raah

Dzięki. Jasne, zdaje sobie sprawe, że dieta jest bardzo ważna. Masz na myśli dietetyka? i tu na myśl nasuwa mi się kolejne pytanie; czy w takiej diecie również powinny być 4-6 posiłków jak w przypadku ćwiczeń siłowych, czy raczej coś w stylu 1500kcal dziennie?
Myślisz, że bez diety w przeciągu dwóch miesięcy będą spore/jakieś efekty? bo zastanawiam się czy to bieganie co drugi dzień wystarczy.. chciałbym jeszcze wprowadzić basen w dni kiedy nie biegam, czyli w ciągu tygodnia trzy dni na siłowni i dwa na basenie, ale będę mógł sobie na to pozwolić dopiero za jakiś miesiąc ze względów zdrowotnych...