Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

No Ja a kto niby?

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

jak szybko nabrać masy mięśniowej?

Ponad rok temu

Witam, potrzebna mi jest informacja jakie odrzywki trzeba spożywać aby jak najszybciej nabrać masy mięśniowej (Cena odrzywek: im taniej tym lepiej)

Dodam, że regularnie trenuje:
- Co drugi dzień 5km biegów
- Codziennie z rana po 50 pompek
- Codziennie z rana po 50 brzuszków

Dieta:
Śniadanie - Mało kiedy zdąże zjeśc, a jak zjem to szybkie danie 3-4 parówki i do szkoły:D
Obiad - Często drobiowe dania
Kolacja - Zalezy jak lezy:D

Mimo tego, że trenuje i moja dieta nie jest najgorsza, to nie mam zbytnio masy mięśniowej, jak temu zaradzić