Zawartość
Nie podano
na mase staraj sie zmiescic w liczbie powtorzen miedzy 10 a 6.
na triceps nie dubluj cwiczen, daj francuz siedzac i porecze i wystarczy.
a sroda to jest zart? plecy duza partia a dajesz tu mniej niz na biceps, mala partie...
najlepiej poczytaj tematy podwieszone na temat treningu albo wez gotowca z podwieszonych.
To co proponujecie na plecy??
FaceBook
