Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

axl

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Zastępowanie ćwiczeń

Ponad rok temu

Witam. Mam zamiar zacząć trening wyskoku, jednak moim problemem jest brak dostępu do siłowni. Jestem w stanie zrobić większość ćwiczeń bez dostępu do niej, jednak 2 z nich wymagają użycia maszyn, których nie posiadam...
Leg Curl
Leg Press
Stąd moje pytanie, czy da się jakoś sensownie zastąpić te ćwiczenia, jakimiś które możemy wykonywać w domu, jednocześnie nie tracąc (wcale lub aż tak) zamierzonych efektów.
Z góry dzięki za każdą pomoc

pozdrawiam.