Mrozu

Witam wszystkich forumowiczow Mam 17 lat wzorst cos okolo 170 waga kolo 60... Chcialbym opisac moj problem niemam u siebie w miescie dostepu do silowni wiec postanowilem robic brzuszki, pompki itd.
cwicze sobie od ponad 3 tygodni codzienie brzuszki seriami po 50 x2, pompki po 30 x2 dodam jeszcze ze cwicze sobie mala hantla na lape ponad 6kg ponizej przedstawie moje zdjecie i powiem wam ze 3 tygodnie temu nie bylo mi widac zadnych miesni mysle ze postepy widac nie stosuje zadnej diety a powinienem i glownie moja prosba odnosi sie o zaproponowanie mi diety i przedstawienie jej w tym temacie.

Przedstawiam foto
http://img16.imagesh...s/i/ojejqf.jpg/

Jak narazie jest tylko jedno niedlugo dodam wiecej Pozdrawiam