Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

canudo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jakie ćwiczenia?

Ponad rok temu

Witam. Mam 13 lat. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby poprawić sobie klatkę, biceps itd... Jak dużo powtórzeń itp. itd.

Z góry wielkie dzięki.

Jak szybko nabrać masy w wieku 13lat

Ponad rok temu

Witam. Mam 13lat, 155cm wzrostu i ważę 40kg. Wg. mnie to za mało i nawet trener nazywa mnie słomka. Np. nie mogę kupić dobrych spodni na mój rozmiar bo wszystkie są za duże w pasie. Doradźcie mi jak szybko i efektywnie nabrać masy. Nie chodzi mi o otyłość tylko o masę. Trenuję Judo/Ju-jitsu i Capoeira.
Z góry dziękuje,
Canudo