Bully Hayes

Znacie jakieś sklepy internetowe z odzieżą tych firm?

Jak w temacie. Macie jakieś doświadczenia z tą kreatyną? Daje zadowalające efekty? Dodam, że to będzie moja pierwsza kretka. Pozdro!

Chodząc na siłownie zauważyłem, że niektórzy wykonują to ćwiczenie stojąc piętami na lekkim wzniesieniu (np. podkładają pod pięty 20 kilogramowy ciężar). Czy taka technika przynosi lepsze efekty? PRAWDA czy MIT?

Witam. Dopiero zaczynam ćwiczyć i ułożyłem następujący plan ćwiczeń. Proszę o radę, wskazówkę czy taki plan przyniesie oczekiwane rezultaty..

Poniedziałek:
- WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
- WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ – GŁOWĄ W GÓRĘ
- WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE (SZEROKIM UCHWYTEM)
- ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI PIERSIOWEJ W SIADZIE (SZEROKIM UCHWYTEM)
- BRZUSZKI

Środa:
- WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY
- ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM DO LINII BARKÓW
- PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
- BRZUSZKI

Piątek:
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC PODCHWYTEM
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM
- UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU
- PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU Z LINKĄ STOJĄC
- BRZUSZKI

Witam!
Mam pewien problem.. Na siłownię chodzę od 3 miesięcy (3 razy w tygodniu). Postanowiłem kupić jakąś odżywkę. Nie mam ustalonej diety więc gościu w sklepie poradził mi odżywkę Olimp Profi Mass. Po stosowaniu tej odżywki nie zauważyłem żadnej różnicy oprócz tego, że.. przytyłem na twarzy.. :S Myślicie, że to wina złej odżywki? Ważę 80kg, wzrost 185cm.