Chrust

Witam,

Mam pewien dylemat, chciał bym zacząć suplementacje kreatyną, dokładnie monohydratem, i doprawić to również antykanabolem, i stąd moje pytanie, czy na ćwiczeniach siłowych w domu, bez żadnego sprzętu, jednakże pijąc zalecaną ilość wody itd. Mogę zbudować na tym jakąś formę? Czy robił ktoś tak? Ma może zdjęcia po takim cyklu? Ponieważ waham się i wolę spytać profesjonalistów, do tego będę prowadził delikatną dietę (uczulenie na białko mleka krowiego, uniemożliwia mi złożenie w pełni diety, ale wolał bym abyście na tą dietę spojrzeli z przymrużeniem oka dodam że bardzo trudno przybieram masę mięśniową, i jestem początkujący, a konkretnie chodzi mi o spalenie delikatnego brzucha, zrobienie 6-packa, wzmocnienie ramion nóg i klatki

Pozdrawiam Patryk ")