Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

szriMp

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak brac gainera i bialko :)

Ponad rok temu

Witam. Mam 185cm ~85kg i chcialbym zwiekszyc sile nieznacznie zwiekszajac mase zakupilem bialko Olimp SP 80 (700G) i tu pytanie jak je brac ? czy po treningu tylko czy przed jako antykatabolik tez ? wiem ze od 1.5-2.5g bialko na kg sie przyjmuje ale moze na tkanke miesniowa sie inaczej stosuje zaczynam cwiczyc na silowni regularnie, mam juz troche sily i miesni ale niestety wiekszosc to tkanka dluszczowa glownie na udach i brzuchu, zaczynam chodzic 11kwietnia i bedzie to po sql tzn, 15.30 gdzies tak. pomozcie