Zawartość
Mężczyzna
Witam
Mam na imię Wojtek, planuje iść do wojska, ale problem w tym, że długi czas nie ćwiczyłem trochę ciała mi przybyło i spadła kondycja. Piszę ten post żeby się zapytać o dietę i plan ćwiczeń który pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy i przygotuje mnie kondycyjnie i siłowo do warunków wojskowych.
Wiek: 24 lata
Wzrost: 185 cm
Waga: 95 kg
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to interesują mnie ćwiczenia domowe i na świeżym powietrzu. Proszę o radę, ponieważ nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia robić i jak je zaplanować.
Dziękuję, pozdrawiam.
FaceBook
