pangiel82

Witam! Szukam porad na temat przybrania masy. Mam 28 lat, 185 cm, i ważę zaledwie 74kg jak chucherko, przez ostatnie dwa miesiące spożywałem MASS GAINER firmy MATRIX w sumie spożyłem około 10 kg i ćwiczyłem nieregularnie w domu ( ławeczka i dwa chantelki).Efekt przybrałem możne ze 2kg i to powstała piłka do kosza zamiast brzucha. Dwa tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tyg. i raz na basen. Wiec przydało by się coś na budowę ciała, proszę o porady dodam tylko ze mam bardzo szybka przemianę materii i nie potrafię przestrzegać diety, żadnej, wiec szukam odżywek. Za wszelkie odpow. dzięki. Pozdrawiam