Rainmaker

Witam. Przeglądałem forum pod różnymi tematami i zastanawiam się jak wygląda plan treningowy na taśmach. Należy traktować go jak trening domowy? Na zmianę coś na nogi, coś na brzuch a potem klatka czy jednak biorąc pod uwagę specyfikę tego przyrządu dobrze było by trzymać się jakiegoś określonego schematu / kolejności? Szukałem informacji na temat planów treningowych ale po za informacją co można robić i na co zwracać uwagę w sumie nic konkretnego nie trafiłem. Fajnie jeśli ktoś z was ma doświadczenie w tym zakresie i mógłby podpowiedzieć jakie zestawy ćwiczeń na początek ( ilości i serie ) jak i zestawy dla bardziej zaawansowanych.