Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Byczekk

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Macie może jakieś diety na mase ??

Ponad rok temu

Witam mam 15 lat ćwicze już 9 miesięcy waga 70 kg wzrost 173 cm jadlem standardowe jedzenie mam ma myśli sniadanie: twaróg płatki lub jajecznica
Obiad: ziemniaki schabowy i mizeria lub ryż z sosem i mięsem zupy itp.
Kolacja: twaróg, jajka itp.
Nie chcem tak dalej niby caly czas rosne 39,5 w łapie ale musze mase zaczac robic ale nie idzie mi mam za dobry metabolizm i nie wiem co mam zrobić pomożecie ?? Na układaniu diety się nie znam.