Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bolo97

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pytanie suplementy

Ponad rok temu

Witam chciałbym spytac o kolejnosc i ilosc dostarczania nastepujacych Suplementow. Planuje robic to w taki sposob :
Obecnie biore kreatyne Sci Tec 5g przed i 5g po treningu. Do tego chcialbym dorzucic bialko i BCAA (myslalem o ActivLab). Czy nastepujacy sposob przyjmowania tych suplementow bedzie poprawny?
1) kreatyna 5g przed + 5g po treningu
2) BCAA 10g przed + 10g po treningu
3) Bialko Shake po treningu
Co przyjmowac w dni nietreningowe?
Z góry dziękuję za rady