Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Karcia

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening dla dziewczyny

Ponad rok temu

Witam

Chcę rozpocząć treningi na siłowni.. ze względu na ograniczony czas planuję ćwiczyć 2 razy tygodniu (+ oczywiście ewentualne ćwiczenia w domu) Chciałam poprosić was o ułożenie odpowiedniego planu treningowego dla mnie. Zależy mi głownie na utracie kilku kilogramów oraz na ładnym brzuchu, udach i pośladkach. Myślę, że siłownia do której chodzę nie jest jakoś super wyposażona ale chyba wszystkie potrzebne sprzęty tam są. Według mnie dużym minusem jest brak bieżni.

Będę bardzo wdzięczna za pomoc :-)