Piguła

Witam wszystkich.
Mam 17 lat, 173cm wzrostu i ważę 56 kg. Dużo osób w moim otoczeniu zaczęło dietę na masę i do tego siłownia 3 razy w tygodniu. Od pewnego czasu chodzę na treningi Brazylijskiego Jiu-Jitsu (MMA), jeżeli bym przeszedł na dietę spowodowało by to u mnie przyrost tkanki mięśniowej ? Treningi mam 3 razy w tygodniu po 1,5h (pon,śr,czw), w domu podciągam się na drązku i robię pompki. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i siły, ale nie wiem czy przy takich treningach cos mi to da. Na siłownie nie mam juz zbyt czasu. Proszę o poważne, na temat odpowiedzi.