Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cinson

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan dla laika

Ponad rok temu

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć tylko kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Byłby ktoś tak miły i napisał mi plan ćwiczeń, które mogę robić w domu? Sprzętu żadnego niestety nie posiadam, chociaż jeśli coś by było niezbędne to myślę, że dam rade się w niego zaopatrzyć. Mam 18 lat, wzrost to 175cm, a waga 65kg.