policzona szama

Witam, podaję przepis na kurczaka z ryżem który często robię dla siebie w tygodniu i starcza na 2 dni. Na kanale znajdziecie filmy gdzie nie wszystkie potrawy i posiłki są skierowane dla kulturystów, wiele filmów nagrywam pod kątem osób nie ćwiczących siłowo, a chcących jedynie zmienić nawyki i zrzucić parę kilo, często kobiety. 

Dopiero zaczynam z tymi filmami więc proszę o wyrozumiałość

Podaję świeży przepis:

makro w opisie lub na końcu filmiku.

 skladniki.jpg   45,31 KB   0 Ilość pobrań

 w trakcie.jpg   33,42 KB   0 Ilość pobrań

 miniaturka.jpg   36,01 KB   0 Ilość pobrań

Witajcie,

Jestem Mateusz i mam 29 lat, w kulturystyce "siedzę" od 12 lat ale nigdy nie byłem i nie będę przysłowiowym koksem. Trenuję dla siebie amatorsko aby dobrze wyglądać latem na plaży i aby nie być przysłowiowym Januszem tak jak moi koledzy z pracy, gdzie każdy skinny fat lub bidon piwny. Od paru lat z powodzeniem kontroluję swoją masę ciała poprzez liczenie kalorii . Układam diety oparte o liczenie kalorii i odpowiedni dobór makroskładników z odpowiednich, zdrowych źródeł. Z racji tego że wiele osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, zna bardzo mało przepisów innych niż "ziemniaki ze schabowym, kurczak z ryżem" lub dużo młodych osób, zdecydowałem się nagrywać filmy i pokazywać jak proste, smaczne mogą być zdrowe posiłki zbilansowanej diety. Na forum będę wrzucał przepisy w odpowiednim dziale!
Nie wszystkie potrawy i posiłki są skierowane dla kulturystów, wiele filmów nagrywam pod kątem osób nie ćwiczących siłowo, a chcących jedynie zmienić nawyki i zrzucić parę kilo, głownie kobiety. Dopiero zaczynam z tymi filmami więc proszę o wyrozumiałość, hehe. Mam nadzieje że życie i moja praca pozwoli mi co jakiś czas wrzucać nowe przepisy.

Pozdrawiam.