Zawartość
Nie podano
Witam ma 17 lat i mam pytanie jaką dietę zastosować podczas codziennego trenowania w piłke nożną i chodzenia na siłownię 4-5 razy w tygodniu. Zależy mi na tym aby skutecznie zbudować masę ciała nie tracąc przy tym kondycji i sprawności ruchowej. W sensie ile mniej więcej kalorii powinienem jeść na dzień a także jakiego rodzaju i ile posiłków. Z góry dzięki za pomoc 
FaceBook
