Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ukapeel

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta na mase-poczatek

Ponad rok temu

Witam czy ktoś mógłby pomóc mi ułożyć dietę na mase, albo też polecić którąś z płatnych? Mam problem bo ciężko mi obliczyć ile kalorii potrzebuje (pracuje w rzeźni, wpycham połówki do chłodni w sumie ok.8h ciągłego chodzenia i pchania). Powrót na siłownię po 2 latach, chociaż wcześniej to raczej krótki 4 miesięczny epizod.
Wzrost- 190
Waga- ok 83