Chomic

Witam
Mam blisko 18 lat. Może zacznę od tego, że od zawsze miałem nadwagę. Ze sportem także nie miałem dużo wspólnego. W ostatnim roku waga i spadła znacznie ze względu na szybki wzrost, jednak jak wiadomo nie ma tak łatwo i zaczęłem znowu przybierać na wadze. Postanowiłem to zmienić, ponieważ krótko mówiąc wstydzę się siebie. Nie mam jakiejś ogromnej nadwagi jednak ogromną skłonność do odkładania tłuszczu w okolicach klatki no i także brzucha. Pomimo wagi 73 kg i wzrostu ok 178 cm mam ciało typowego 40 latka... 
A więc do meritum - proszę o rady odnośnie ćwiczeń. Co i jak ćwiczyć, żeby pozbyć się tłuszczu głównie z klatki, ale także dla ogólnej ogólnego rozwoju. Od razu mówię, że w moim wypadku odpada siłownia, ponieważ daleko i drogo... Próbowałem już pompek, ale z miernym skutkiem, może to wina złego podejścia do ćwiczeń...
Dzięki z góry za odpowiedź i pomoc