Oddech następująco: przed opuszczeniem gryfu biorę wdech, wyciskam, następnie wydech i znowu wdech.
No twarz zaczerwieniona, ale tylko kilka sekund bieniek.
A z oddychaniem do brzucha nie bardzo rozumiem o co chodzi.

- 8 godzin temu
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 5 miesięcy temu
- 5 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu