Oddech następująco: przed opuszczeniem gryfu biorę wdech, wyciskam, następnie wydech i znowu wdech.
No twarz zaczerwieniona, ale tylko kilka sekund bieniek.
A z oddychaniem do brzucha nie bardzo rozumiem o co chodzi.
FaceBook- Tydzień temu
- Miesiąc temu
- 5 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 9 miesięcy temu
- 9 miesięcy temu
- 11 miesięcy temu
- Rok temu