Oddech następująco: przed opuszczeniem gryfu biorę wdech, wyciskam, następnie wydech i znowu wdech.
No twarz zaczerwieniona, ale tylko kilka sekund bieniek.
A z oddychaniem do brzucha nie bardzo rozumiem o co chodzi.
FaceBook- 2 tygodni temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 3 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 6 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu
- 10 miesięcy temu
- Rok temu
- Rok temu