Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kondziu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

rzezba

Ponad rok temu

Witam jestem nowy na tym forum, moze pomoglibyscie mi w ulozeniu diety.ostatnia przygode z silownia mialem jakies 2 lata temu. Niedawno zaczalem cwiczyc i chcialbym moja mase troszke wyrzezbic. Przez zime przytylem 26kg i waze teraz 96kg mam 1.85 wzrostu. Ogolnie to masa nie poszla tylko w brzuch lecz rozniosla sie po calym ciele. Co polecalibyscie na rzezbe ? dieta ? suple ? jakies rodzaje treningow ? mniejszy ciezar wiecej powtorzen ? Z gory wielkie dzieki