Zawartość
Nie podano
Witam! mam kilka pytan odnosnie odrzywiania a treningu "na mase"...
moja praca niepozwala mi na regularne sporzywanie posilkow(~ jestem kucharzem spedzam w pracy 12-14 h ) trenuje poznymi wieczorami lub w nocy.Z mojego jadlospisu wykreslilem pieczywo,tluste potrawi (wieprzowine,sery) niesporzywam alkoholu Czy istnieje jakies odstepstwo od posilkow co 3 h? moze jakies suplementy? lub ktos moglby mi pomoc przy doborze diety? Mam 170 i 80 kg
Z gory dziekuje za pomoc! Pozdrawiam
FaceBook
