GoldieDaddy

Witam! Mam 18 lat, 179/180cm wzrostu, ważę 62,5kg. Chciałbym przybrać na masie do około 75/77kg, oraz oczywiście ją utrzymać. Ćwiczę w domu regularnie na własnej masie i hantlach. Dieta właśnie dużo czytałem, że jest bardzo potrzebna przy suplementacji. Jednak jestem uczniem liceum, rano 6 pobudka, 7autobus do szkoły potem lekcje do 13:30/15. Następnie powrót... W domu zazwyczaj jestem 14:30/16
Potem jeszcze lekcje. Tak się prezentuje mój dzień. Zjadam często i tyle ile mogę, lecz tylko to co mam w lodówce. Obiad zazwyczaj to co rodzice ugotują. Lecz gotuję sobie często ryż, makaron. Alkoholu nie spożywam i wcale mnie do niego nie ciągnie jak, i do innych używek... Lecz do rzeczy. Jak wspomniałem chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Jestem w stanie kupić suplementy. Także zainwestowalbym w siłownię. Chodzilbym od razu po lekcjach. Lecz chodzi mi dokładnie co mogę, po ile, jak często i kiedy. Oraz jak wiadomo jestem trochę uzależniony od funduszy rodziców, na razie mam trochę swoich pieniędzy około 1,5tys. Lecz chciałbym aby to było w miarę rozsądnych cenach i w miarę dobra jakość. Jeśli czegoś nie napisałem, proszę powiedzieć zaraz dopiszę. Przyznam się bez bicia, że nie przeczytałem całego forum, lecz szukam pomocy konkretnie pod moją osobę. Dziękuję i pozdrawiam.