peterson70

Witam!
Jestem nowy na forum i zielony w temacie cwiczen i generalnie kulturystyki - ale chce zaczac cwiczyc.
Jestem srednio wysportowany. Jezdze na rowerze i na nartach.
Ale musze wzmocnic miesnie i usunac lekka "oponke".
Mam 170cm wzrostu i 76 kg wagi. Czyli lekka nadwage. Ale i 40lat.

Nie bede juz mistrzem swiata ale chce byc po prostu sprawny i wygladac zdrowo i sie siebie na basenie nie wstydzic.;-)

Odstawilem juz zle nawyki: piwo i tluszcz zwierzecy-od kilku tygodni:-) ale zawsze to cos.

Prosze o pomoc jak rozpoczac.
Moze o linki do dobrych i pomocnych dyskusji na temat:
Zakup sprzetu do cwiczenia w domu.
Musze miec atlas poniewaz mam wypadniety dysk. To juz wyczytalem.
Moj fizjoterapeuta mowi, ze moge juz spokojnie cwiczyc. Ale z rozsadkiem.

Prosze o typy na sprzet. Mam na wszystko ok 3 tys.zl.

Pozdrawiam,
Peter