MatiRoo

A co jeść żeby faktycznie jeść zdrowo ? Z jednej strony mamy mieć dietę jeść kurczaka, wołowinę, ryby bogate w omega 3 warzywa etc. a z drugiej strony są opinie że za dużo mięsa czerwonego szkodzi, że ryby u przedsiębiorcy w stawach (hodowlane) to nie wiadomo czy nie mają sypanej paszy gmo, czy kurczaki nie dostają lekarstw, pomidory cytrusy pryskane, że tuńczyk żyje 35 lat je toksyny różne i wody są zatrute i te ryby nie są teraz zdrowe. To co w takim razie ? Kupować eko żywność której w moim małym miasteczku nie ma, a nawet jak by była to na polskie warunki płacowe bym poszedł z torbami. Jest sens się tym wszystkim przejmować, czy lepiej podejść na spokojnie i lepiej o tym nie myśleć ?

Czy ktoś jest  w stanie mi powiedzieć czemu obliczenia na zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu się różnią ? Wg jednego wzoru przy wadze 78 kg, 172 cm wzrostu, wiek 27 lat mam 3600 Kcal dziennie jeść, a wg innego ok. 2500. Skąd takie różnice ?

Witam.

Czy nic nie stoi na przeszkodzie że w dzień treningu, stając rano biorę glutaminę. Po śniadaniu na 30 min przed treningiem BCAA 5 G i Kreatyna 5 G a bezpośrednio w trakcie treningu ok. 1.4 G AAKG ? Czy te substancje się nie zwalczają nawzajem ? Chyba nie skoro aminokwasy BCAA i Arginine mamy w profilu amikowasowym białka ?

Ewentualnie zjeść puchę tak też myślę że to raczej fake z tym anabolikiem. Sprzedawca twierdzi że nie umie wycofać paragonu. Moja noga tam więcej nie postanie.