kamillo

Słabe to forum jak nie wiem co, a konkretniej jego użytkownicy, zadałem pytanie czy może mi ktoś ułożyć plan treningowy a tu ani tak, ani nie, ani pocałuj mnie w dupe. Tylko jeden user podał mi link za który dziękuję. Ale w sumie czego mogłem się spodziewać po grupie mięśniaków, którzy nie potrafią użyć mózgu żeby zrozumieć że do innych sportów mięśnie są potrzebne a do łucznictwa potrzebne są bardzo mocne mięśnie i jestem przekonany, że nie dalibyście rady wytrzymać mojego treningu technicznego mimo, że macie więcej siły niż ja. Do moderatorów, możecie mnie zbanować nawet dożywotnio bo już nigdy się tu nie zaloguję. Do widzenia

no to ciekawie masz te treningi he

O co chodzi? Wydaje mi sie ze wlasnie jest dobrze podkreslam ze to sa treningi techniczne

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

Poszukaj tutaj ćwiczeń ze sztangą...

Dzięki za linka ale prosiłem o jakiś plan treningowy, dodam jeszcze że treningi w klubie mam co drugi dzień, tj. Poniedziałek, wtorek, środa.

To podejmie się ktoś pomocy czy mam szukać na innych forach?

Jakąs hantelke chociaz masz ?

Tak mam 3kg i wiem że to za mało ale mam sztangę jakby się mogła przydać