mateorunej

Witam , w tym temacie chcabym zapytac o porade a mianowicie chodz mi o suplement

Mam zamiar od marca zakupic kreatyne cm3 500g + hmb .  jestem juz po jednym cyklu kreatyny monohydrant acttivlab a cwicze 4 miesace , waga 80kg .

Moim celem jest zrzucic wage do okolo 76kg .Od marca mam zamiar codzenne biegac tylko tu jest pytane czy hmb + kreatyna to dobry pomysl do zrzucena wagi czy moze lepej by bylo  suplement do spalania tluszczu + kreatyna . nie znam se zabardzo dlatego pytam kogos kto sie zna.Na silowni  robie mniejsza wage po 15 powtorzen 4 serie bo slyszalem ze to idzie w rzezbie a nie mase.

 POZDRAWIAM

EDIT/ Nie mam jakiejs specjalnej diety poprostu nie jem syfowego jedzenia oraz slodyczy  oczywiscie tylko woda :>