http://forum-kulturystyka.pl/topic/5829-trening-domatora-w-domu/
ukladanie zaczynaj od- plecy,nogi,klata,barki,kaptur,ramiona,przedramie,lydki,brzuch tak powinno byc ok. uloz plan z linku ktory podalem i napisz go
Postaram się ale co jak będę jechał na tym planie co ułożyłem?