Zawartość
Nie podano
Witam ,
Mam 15 lat , ważę 74 kg i mam 176 cm wzrostu . Jestem grubokościsty . Mieszam trening z własną masą ciała z ciężarami . Ćwiczę od ok 10 miesięcy.
Niestety nie wiem co źle robię , gdyż po tych 10 miesiącach stażu nie potrafię się podciągać nachwytem i podchwytem. Próbowałem już każdej metody :
opuszczanie (negatywy), podciąganie australijskie , podciąganie z gumą oporującą, wyciąg górny . Niestety nic z tego nie wyszło 
.Ludzie pomóżcie co mam robić ?
FaceBook
